Diyet Zayıflama

Sağlıklı Bir Yaşam İçin "7 Dakikalık Egzersiz" Günlük olarak 7 dakika yapılan yoğun bir egzersizin yeterli olduğu yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır.. Egzersiz yaparken terlemenizi hızlandırmak için 30-90 kuralını uygulayabilirsiniz.. Nedir bu 30- 90 saniye kuralı.. 30 saniye hızlı tempo 90 saniye ise hafif tempoya indirerek egzersizinize devam edebilirsiniz. İşte o video
Victoria's Secret Melekleri Nasıl Form Tutuyor? Kalça Kasları Egzersizleri Victoria's Secret mankenlerini hepimiz gördüğümüzde fiziklerine bayılırız ve bunun sırrını bilmek isteriz günlük yaptıkları hareketlerden bazılarını derlemeye çalıştık bizde.. Birer manken olamayacağımıza göre bizde sağlığımız açısından yaşamımıza biraz da olsa egzersizler katmalı ve çeşitli kalori kaybetme ve düzgün fizik hareketleri yapmalıyız.. İşte o...
Mutlu ve Sağlıklı Yaşam İçin 30 Dakikalık Tüm Vücut Egzersizleri Yapacağınız bir diyetle beraber bel, göbek çevresindeki yağların eritmek için en etkili çözümü olan kardiyo ağırlıklı bir egzersiz videosu paylaşacağız şimdide..  Aynı zamanda da strese, uykusuzluğa, kalp ve dolaşım fonksiyonlarınızı düzenlemeye akciğere, beyine yararlı, asıl prensibi, kalp atışlarınızı hızlandırıp daha fazla...
Hiç Bir Ekipman Kullanmadan 5 Dakikalık Egzersiz.. Karın yağlarını azaltmak için ve iyi bir sonuç almak için haftada 3 kez yapın.. Düzenli de beslenerek kısa sürede gözle görülür sonuçlar elde edebilirsiniz.. Karın kaslarınızın kuvvetli olması gerekmektedir.. Günlük egzersizlerinizde karın kaslarına ne kadar çok zaman ayırırsanız ilerleyen zamanda karşılığını mutlaka alacak ve fit...
Evde Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri Herhangi bir alet kullanamadan evde yapabileceğiniz günlük 8 dakikalık bu egzersizler kadın ve erkekler tarafından yapılabilir.. Rutin ve tempolu yapmanız gerekiyor karın için yapacağınız egzersizleri çünkü karın bölgesi çalışırken en az kalori yakabildiğiniz bölgedir.. Günlük rutin olarak 8 dakika 30 gün boyunca yaptığınızda karın kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.. İşte o video
Bacaklar, Karın ve Kalçalar İçin Egzersiz Bu egzersiz ile bacaklar, popo kaldırma ve düz bir karın elde etmek için yapabilirsiniz..Egzersiz sürecinin daha keyifli olabilmesi için egzersiz yapacağınız ortamda müzik dinlemelisiniz hem egzersiz sürenizi uzatacakdır hem de daha enerjik olacağınızdan kalori yakma oranınız fazla olacaktır.. Dümdüz bir karın için izlemeniz gereken video
Zayıflamaya Yardımcı Bitki Çayı ve Bitkiler Zayıflamanıza yardımcı bir çay tarifi vermek istedim sizlere şimdide bu çayın adı 5 i bir yerde, tek başına zayıflama çayları işe yarar mı diyecek olursanız hamur işlerinden vazgeçmezseniz tabi ki yaramaz, birde her zayıflama çayı altında satılan çaylarda işe yaramıyor.. Bu videoyu izleyerek hangi otların zayıflamaya...
Sizi Mutlu Edecek 500 Kalorinin Altında 17 Yemek Günlük almamız gereken cinsiyetinize yaşınıza yaşam tarzınıza kullandığınız ilaçlara hastalıklarınıza, spor yapıp yapmadığınıza göre değişkenlik gösterse de ortalama olarak bayanlar 1800kcal erkekler ise 2300kcal almalıdır.. Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğuna göre kahvaltınızı güçlü etmelisiniz ki gün boyu daha enerjik ve zinde hissedersiniz.. Gün...
Metabolizmayı Hızlandıran Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Çay Tarifi Diyet yapıyorsanız aynı zamanda da yağ yakmanıza yardımcı olması açısından hızlı kilo vermenize yardımcı olacak iki çay tarifi vermek istiyorum. Günde 2 bardak içerek tüketebileceğiniz bu çay tarifi bu tarif, aslında diyet yaparken spor yapmanız gerekir ama her zaman buna vakit bulamayabiliyoruz diyetinize destek...
Kilo vermenize yardımcı olan yiyecekler ve En çok zayıflatan 10 yiyecek! İşte yerken de zayıflayabileceğiniz gösteren o besinler… 2 dilim esmer ekmek ile yağsız peynir, bir tane haşlanmış yumurtayla kahvaltı yaptığınızda gün boyu daha tok hissedeceksiniz.. Protein içeren besinleri sindirmek için vücut daha fazla enerji yakar dolasıyla kilo vermeniz kolaylaşır… Sirke kullanımı midenizin...
Videoyu izledikten sonra kalktım ve video eşliğinde ben de bunlar gibi oynamaya çalıştım ve iyi bir ter attım :) Gerçekten insan bunları izledikten sonra :" Böyle Bir Ekip Böyle Bir Dans Vardı de Biz mi Zayıflamadık" demekten kendini alıkoyamıyor. Çevresel faktörler, arkadaşlar, yaşadığınız ortam sizin yaşam stilinizi değiştiriyor ve farkında...
İşte size bir  haftada 8 kiloya yakın verebileceğiniz bir diyet 1. Gün Kahvaltı Şekersiz bir su bardak kayısı meyve suyu Bir dilim kepek ekmek 50 gram peynir Domates ya da salatalık Öğle 50 gr kepek ekmek, haşlanmış tavuk parçaları Bir su bardağı dolusu ayran, Bir porsiyon yağsız salata Akşam Orta boy kâse dolusu mercimek çorba 200 gr ızgara et 5 yemek kaşığı yağsız yoğurt Yeşil...
10 Günde 5 Kilo Diyeti... 1. GÜN Sabah: 1 tane meyve, 1 ince dilim kızartılmış kepek ekmek, şekersiz çay. Öğle: 100 gr haşlanmış ve ya ızgarada pişmiş et, domates, şekersiz çay ya da kahve. Akşam: 1 ince dilim kızartılmış kepek ekmek, salata, 1 adet istenilen bir meyve 2. GÜN Sabah: 1 tane istenilen bir meyve ya...
Dr. Karatay diyetlerinde Türklere özel usul kullanarak bizleri zayıflatıyor. Pazartesi Sabah: 2 tane yumurta, 10 tane yeşil zeytin, 25 gr peynir, 5 tane kuru kaysı, şekeri olmayan bitki çayı, su, 25 gr ceviz Öğle: avucunuzun içini dolduracak kadar dana eti, salata, yeşil fasulye zeytinyağlı, 1 bardak ayran, su, bitki çayı Ara: su bardağının yarısı...
Dukan diyeti son yıllarda oldukça popüler bir diyet. Popüler olmasının sebebi ise hızlı bir şekilde kilo verdirmesidir. Hızlı olduğu kadar aç bırakmadan da kilo verdirdiği için bayanları dikkatini çekiyor. Çok ünlü kişilerin bile dâhil olmak üzere bu diyet sayesinde kilo verdiklerine şahit olduk. Dukan diyeti atak evresi: Bu evre en fazla 10...
Hamilelik süresince her anne mutlaka az veya çok kilo alır. Alınan bu kilolar, annenin hamilelik öncesi kilosuna bağlı olarak düzenli ve orantılı olarak artar. Eğer yanlış ve aşırı beslenme sonucu hamilelikte aşırı kilo alınırsa, doğumdan sonra kilo vermek çok zor olacaktır. Normalde hamilelikte alınması gereken kilo miktarı 9 ve 12...
Ünlü lahana diyeti ile 7 günde 5 ile 6 kg arasında kilo verebilirsiniz. İlk gün İstediğiniz kadar yiyebileceğiniz lahana çorbası İstediğiniz kadar yiyebileceğiniz meyve salatası Zevkinize göre ayarlayabileceğiniz baharat ve otlarla bezenmiş 1 kaşık salata sosu 250gr kadar yağı olmayan süt ve yahut ta yağı olmayan yoğurt Şekersiz ya da tatlandırıcılı olmak üzere çay ya da...
Kavitasyon neye denir, nasıl yapılır? Cildimizin dış yüzeyine ultrasaund yayılması uygulanan, yağ dokusundaki hücrelerindeki sıvının aniden ve basınçla uygulanan bir yöntemdir. Selülitle ve bölgesel yağlanmayla ses dalgalarıyla savaşan, ameliyatsız bir yöntemdir. Kavitasyon uygulaması önce köpüklerde genişleme, daha sonra patlama olur. Kavitasyon denilen bu işlem yağı sıvılaştırır. Hücrelerin duvarında tahribat yaparak yağların...
Sayfa başına git