Sağlıklı Bir Yaşam İçin “7 Dakikalık Egzersiz”

Sağlıklı Bir Yaşam İçin “7 Dakikalık Egzersiz”
Günlük olarak 7 dakika yapılan yoğun bir egzersizin yeterli olduğu yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır..
Egzersiz yaparken terlemenizi hızlandırmak için 30-90 kuralını uygulayabilirsiniz.. Nedir bu 30- 90 saniye kuralı.. 30 saniye hızlı tempo 90 saniye ise hafif tempoya indirerek egzersizinize devam edebilirsiniz.

İşte o video

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git