Sizi Mutlu Edecek 500 Kalorinin Altında 17 Yemek
Günlük almamız gereken cinsiyetinize yaşınıza yaşam tarzınıza kullandığınız ilaçlara hastalıklarınıza, spor yapıp yapmadığınıza göre değişkenlik gösterse de ortalama olarak bayanlar 1800kcal erkekler ise 2300kcal almalıdır..
Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğuna göre kahvaltınızı güçlü etmelisiniz ki gün boyu daha enerjik ve zinde hissedersiniz.. Gün içinde de düzenli bir şekilde beslenip akşama yüklenmemeniz gerekir..
Yaz geldi neredeyse artık havalar da ısındı.. Ne kadar az kalorili yiyecekler tüketirsek o kadar çok formumuzu koruruz..
Şimdi sizlere 500 kalorinin altındaki yiyeceklerden bir derleme yaptık..
1. Pesto Soslu Kepekli Makarna
Kepekli hazırlayacağınız makarnaya pesto sosu hazırlayıp birlikte tüketmek..
Hem doyurucu hem de 397 kalori.. Gerekli olan protein yağ ve karbonhidrat içermektedir..

2. Karnabahar Yemeği Tavuklu
Akşam yemeği olarak önerilir.. 432 kalori

3- Sebzeli Hamburger
Sebzelerden hazırlayacağınız içine mantar soğan kabak havuçla birlikte köfteler hazırlayın bunu yeşilliklerle burger ekmeğinize koyun ve afiyetle tüketin.. 367 kalori..

4- Hindi Köftesi Fesleğen Sosu ile
Köfteyi kim sevmez ki bol proteinli kalorisi ise 478 kalori

5- Kabak Karnıyarık Tavuklu
Fırında hazırlayabileceğiniz bu yemeğini kalorisi ise 464 kalori..

6- Kuşkonmaz Salatası Yumurtalı
Protein ağırlıklı hafif bir lezzet daha 395 kalori

7- Lazanya Sebzeli
Sebze ile hazırlayabileceğiniz bu lazanyada 377 kalori

8- Mercimek Çorbası
Çorba sevenler için hafif bir akşam öğünü olarak mercimek çorbası harika bir fikir ve sadece 136 kalori gün içinde aldığınız kalorileri fazla kaçırdıysanız harika olacaktır..

9- Biftek Yumurtalı
Protein deposu olan bu yemekteki kalori ise 404 kalori..

10- Alabalık Patatesli
473 kalori bu balıktaki kalori miktarı

11- Fıstık Ezmeli Kurabiye
Harika görünen bu kurabiyelerdeki kalori miktarı ise 477 kalori 3 adedinde yani 1 porsiyonunda günlük tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır.

12- Portakallı Hindi Asya Usulü
Bu türde hazırlayacağınız yemeğinizin kalorisi ise 402 kalori bunu da tam bir öğün için tüketebilirsiniz..

13- Pancarlı Humus
Pancarın faydalarını bilmeyenimiz yok pancarlı bir humus hem sağlıklı hem de doyurucu kalorisi ise 317 kalori.

14- Bruschetta
Atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz lezzetine bayılacaksınız….İtalyan mutfağının atıştırmalıklarındandır 2 dilimindeki kalori ise 410 kalori vardır.. Kısaca en basit şekli ile sarımsağı zeytinyağında ezin ekmeğe sürüp kızartın..

15- Besleyici Atıştırmalık Granola Bar
Sağlıklı olarak tüketebileceğiniz bu bardaki kalori miktarı 235 kalori.

16-Kuşkonmazlı Tavuk
Lezzeti harika olan bu yemeğin kalorisi biraz 500 üstünde olsa da çok fazla geçmiyor..536 kalori

17- Taze Fasülyeli Mercimekli Somon
Bu yiyeceğin kalorisi de 334 kaloridir..

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam dileğiyle..

Kıyafetlerinizde Renk Uyumu Sağlamakta Zorluk mu Çekiyorsunuz ?

Aşağıda 17 görselle birlikte hangi renkleri hangi renklerle kombinleyebileceğinizi gösteren nasıl renk uyumu sağlayabileceğinizi renk uyum paletini göreceksiniz..

Giyim kuşama önem veriyorsanız ve moda benim vazgeçilmezin diyorsanız ve yeri geldiğinde renk uyumunda zorluk yaşıyorsanız ve renkleri de çok seviyorsanız

Hangi rengi hangi renkle kombinlerim sorusunun cevabı aşağıdaki galerimizde bulabilirsiniz..

İlk örneğimizde ana renk olarak yeşil seçilmiş, canlı renk olarak kombinlemek için sarı tercih edilmiş..

Lacivert ve kırmızıları nelerle kombinleriz sorusunun cevabı ikinci örnekte..

Açık mavinin turkuaz ve pembelerle uyumu..

Lacivert ve mürdümün uyum sağladığı renklerse toprak tonları..

Pembe mercan ve leylak renkleri birbiriyle oldukça uyumlu renkler..

Koyu sarı ve yeşilin uyumu mavi aksesuarlarla tamamlanabilir..

Siyah her renkle kombinlenebilir bir renk olduğundan siyahı kombinlerken zorluk çekmezsiniz..

Turkuazla krem ve ekru tonları kullanabilirsiniz..

Pembe tonlarını gri turkuaz ve toprak tonlarını kullanabilirsiniz..

Toprak tonunda tercih edeceğiniz kıyafetiniz ise kremler ekrular ve turkuaz tonlarını kullanabilirsiniz..

Hardal rengini nefti yeşiller ve açık tonlu renklerle kombinleyebilirsiniz..

Gri ve hardalın uyum paletinde de günlük kullanabileceğiniz renkler mevcut..

Bakır tonlarını kombinleyebileceğiniz renk paleti..

Parlak renk kombinasyonu.

Pembe ve yeşillerin kombinasyonu..

Mavi tonları ile turuncunun uyumu.. ve daha fazlası için galerimizden faydalanabilirsiniz..

Aşağıdaki bütün fotoğraflarımızın büyük hallerini görebilmek için fotoğrafların herhangi birinin üzerine tıklayarak bu konunun fotoğraf galerisine gidebilirsiniz.

Microsoft’un Teknolojisine Göre Ünlü İsimlerin Yaşları

Microsoft’un yeni duyurduğu ‘HowOldDoILook’ ‘HowOldDoILook’ (kaç yaşında görünüyorum
)teknolojisi sayesinde kullanıcılar fotoğraflarından yaşını öğrenebiliyor.. Microsoft’un konu ile ilgili bu sitesine girip fotoğraflarını yükleyen kullanıcılar yükledikleri fotoğraftan kaç yaşında göründüklerini hemen öğrenebiliyorlar.
Uygulamanın pek başarılı olduğu söylenmese de eğlenceli vakit geçireceğiniz kesin..

Mesela galerimizde bu teknoloji ile magazin dünyası, ünlü ve siyasilerin gerçek yaşları ve Microsoft a göre görünen yaşları..
Nihat Doğan 38 yaşında yüklenen resme göre ise 47 yaşında..
Cem Yılmaz 42 yaşında Microsofta yüklenen bu resmine göre ise 46 yaşında görünüyor..
İbrahim Tatlıses 63 yaşında Microsofta göre ise 65 yaşında
Ali Ağaoğlu 61 yaşında oysa yüklenen fotoğrafa göre 65 yaşında gösteriyor.
Acun Ilıcalı 45 yaşında, Microsofta göre ise 40 yaşında görünüyor..
Hande Ataizi 41 yaşında, Microsofta göre ise 29 yaşında görünüyor..
Aslı Gürbüz normalde 32 yaşında yüklenen resme göre 31 yaşında..
Aslı Gürbüz normalde 30 yaşında Microsofta göre ise 23 yaşında..
Ceyhun Yılmaz Gerçek yaşı: 38 ama Microsofta göre 45 yaşında gösteriyor.
Demet Akalın 43 yaşında iken 34 yaşında gösteriyor..
Erkan Petekkaya 44 yaşında ama 39 yaşında gösteriyor..
Ezgi Mola Gerçek yaşı: 32 iken Microsofta göre 27 yaşında görünüyor..
Gizem Hatipoğlu 27 yaşında iken, 22 yaşında gösteriyor..
Gizem Karaca 22 yaşındayken, 26 yaşında gösteriyor..
Nurgül Yeşilçay Gerçek yaşı: 39 iken, fotoğrafından çıkan yaşı ise 31 yaşında gösteriyor..
Oktay Kaynarca 50 yaşında resme göre ise 46 yaşında gösteriyor..
Özlem Yıldız 35 yaşında, yükjlenen resme göre de 35 yaşında görünüyor..
Şebnem Bozoklu 35 yaşındayken 26 yaşında gösteriyor..
Ece Erken 36 yaşında fotoğrafından çıkan sonuç ise 31 yaşında
Hazal Kaya 24 yaşında, Microsofta göre ise 23 yaşında gösteriyor..
Recep Tayyip Erdoğan’ ın gerçek yaşı 61 iken yüklenen resme göre 49 görünüyor..
Ahmet Davutoğlu 56 yaşında, 51 yaşında gösteriyor..
Bülent Arınç yaşı 66, fotoğrafından çıkan yaşı da 66 olarak gösteriyor..
Melih Gökçek yaşı: 66 ama 58 yaşında gösteriyor..
Kemal Kılıçdaroğlu da 66 yaşında ve 66 yaşında gösteriyor..
Devlet Bahçeli Gerçek yaşı 67iken 86 yaşında gösteriyor..

Aşağıdaki bütün fotoğraflarımızın büyük hallerini görebilmek için fotoğrafların herhangi birinin üzerine tıklayarak bu konunun fotoğraf galerisine gidebilirsiniz.

Metabolizmayı Hızlandıran Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Çay Tarifi

Diyet yapıyorsanız aynı zamanda da yağ yakmanıza yardımcı olması açısından hızlı kilo vermenize yardımcı olacak iki çay tarifi vermek istiyorum.
Günde 2 bardak içerek tüketebileceğiniz bu çay tarifi bu tarif, aslında diyet yaparken spor yapmanız gerekir ama her zaman buna vakit bulamayabiliyoruz diyetinize destek olaraksa bu çay yağlarınızı eritmeniz konusunda sizlere yardımcı olacaktır..

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Çay Tarifi
Malzemeler:

1 bardak demlenmiş yeşil çay
Taze nane
1 tane kabuk tarçın
2 tane limon
750 ml su

Nasıl Hazırlanır :

1 bardak demlediğiniz yeşil çayı sürahiye boşaltın.
Üzerine nane yapraklarını,
1 tane kabuk tarçını
2 tane suyunu çıkardığınız limon suyunu ilave edin…
Tüm karışımın üzerine 750 ml suyu da ekledikten sonra günde 2 bardak şeklinde tüketin..

Metebolizmayı Hızlandıran Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı

Malzemeler 

• Yarım limon
• Zencefil küçük bir parça
• 7-8 tane karanfil
• 2 tarçın
• 5 bardak su
• Maydanoz
• Dilimlenmiş yeşil elma

  Nasıl Hazırlanır

• Bir tencerede kesilmiş limon zencefili, üzerine suyu, içine tarçın karanfili koyup ocağa koyun…
• Kaynadıktan sonra üzerine maydanoz ilave edin..
• Kısa bir süre kaynatın ve ocaktan  indirin..
• Hazırladığınız karışımı yemeklerden yarım saat önce bir büyük bardak için ve bu tarifi her gün taze taze yapıp 1 bardak tüketmeniz yararlı olacaktır. Ya da küçük bardaklarda 3 yemek öğününüz öncesinde tüketebilirsiniz…

• Maydanozun kilo vermeye faydası  Metabolizmayı hızlandırır, İdrar söktürücü, göbek yağlarını eritmeye faydalı,Şişliği alma fazla suyun atılmasını sağlar,
• Limonun kilo vermede faydası  Zayıflamaya yardımcı,Yağ yakıcı,İdrar söktürücü,iltihabı önleyici,Kan şekerini düzenleyerek tokluk hissini verir,
• Tarçının kilo vermeye faydası tok tutmaya yardımcı,kan şekerini düzenleyerek kilo vermeye yardımcı olur,
• Karanfil tomurcuklarının kilo vermeye faydası gaz söktürücü,mide bulantısını bastırır,ağız kokusuna yok eder,kusmaları önler.
• Zencefilin kilo vermeye faydası metabolizmayı hızlandırır,tok tutmaya yardımcı,İştah kesici yağ yakımını kolaylaştırıcı..
  

Kilo vermenize yardımcı olan yiyecekler ve En çok zayıflatan 10 yiyecek!
İşte yerken de zayıflayabileceğiniz gösteren o besinler…

2 dilim esmer ekmek ile yağsız peynir, bir tane haşlanmış yumurtayla kahvaltı yaptığınızda gün boyu daha tok hissedeceksiniz.. Protein içeren besinleri sindirmek için vücut daha fazla enerji yakar dolasıyla kilo vermeniz kolaylaşır…

Sirke kullanımı midenizin boşalmasını yavaşlatır ve uzun süre tokluk hissi verir.. Yemek öncelerinde limonlu suya sirke damlatarak tüketebilirsiniz..

Karabiber, hardal türü baharatlar da kilo vermenize yardımcı olurlar..

Beslenme uzmanları günde içeceğinizi 4 fincan yeşil çayın yağ yakmayı hızlandıracağını söylüyorlar..

Az yağlı sütler, süt ürünleri de yağları yakan hormonların çalışmasını sağlar…

Tarçın, kan şekerini düşürür, karbonhidratların yağa dönüşmesini engeller.

Günde yeteri kadar su tüketmediğinizde kilo vermeniz pek de mümkün görünmemekte..

Metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur..

Elma :İştahınızı kontrol etmenizde yardımcıdır, her öğünden önce yarım tane tüketebilirsiniz..

Bir günde tüketeceğiniz 150 gr greyfurt, düzenli tükettiğiniz takdirde 2 haftada içinde 2 kiloya kadar vermenize yardımcı olur.

Sızma zeytinyağının içindeki omega 6 yağ asitleri, hem sağlıklı bir yağ çeşidi olmakla birlikte kalori yakmanıza da yardımcı olur..

Kabak çekirdeğinde bol miktarda protein vardır. Mesela 30 gr kabak çekirdeğindeki protein neredeyse dörtte üç oranındadır..İçerdiği lifler dolayısıyla düşük kalorili diyetlerde atıştırmalık olarak önerilir..

Kiraz
Metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra zehirli toksinlerin atılmasında da yardımcıdır.. Kiraz sapı çayı ise zayıflatmanın yanı sıra bir çok hastalığın tedavisinde önemli rol oynar.

Üzüm, kolesteroli düşürür..
İçeriğindeki B1 vitamini, kalp sağlığını korur, yaşlanmaya yavaşlatır, alkol ve sigaranın verdiği zararlı etkilerini aza indirir.. Vücuttaki yağların erimesi için yardımcı olur. Kabuk ve çekirdekleri bağırsakları çalıştırır…

Brokoli: Zayıflama sürecinde en faydalı tüketilmesi gereken sebzelerden biri de brokolidir.. Brokoliyi buharda haşladıktan sonra, küçük parçalar halinde limon suyu ve zeytinyağı eklenerek tüketilmesi öneriliyor…

.
Esmer pirinç: İçeriğindeki B vitamini sayesinde, yağları parçalar, hazmı kolaylaştırır.

Yulaf: Tok tutar ve şişkinlik hissi verir. Bir kase lapası tüketildiğinde vücutta üç kase su tutar..

Adzuki Fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Benzeri fasulyeler içinde en az yağ oranına sahip fasulyedir… Vücutta daha fazla suyu tutar.

Salatalık: Lif zengini olması sebebiyle tokluk hissi verir. Yanı sıra sağlıklı bir su deposudur.

Vücuda En Faydalı 10 Yeşillik Hangileridir..

Yeşil yapraklı özellikle koyu yeşil yapraklı tüketmek sağlığımıza çok fazla yarar sağlayacağı için bol bol tüketilmelidir.. Yeşil yapraklı yeşilliklerin bakın vücudumuza ne gibi faydaları ve neler barındırdıklarını öğrenmek için aşağıdaki yazıyı mutlaka okumalısınız..
Yeşil lahana
C vitamini, lif, kalsiyum ve manganez deposudur. Şifa kaynağıdır.. Bir nevi doğal ilaçtır, ülsere iyi gelir, rejim yapanlar için iyi bir besindir..

 Marul
Potasyum, demir, vitamin ve mineralleri bakımından zengindir..
A ve C vitaminleri  içerir.. sinir sistemine iyi gelir, sakinleştirici özelliği vardır

Maydanoz
İçerdiği besin maddeleri ile sağlığa çok yararlıdır..
Sindirim sistemine faydalıdır. C vitamini ve demir içerir..
Kalp damar hastalıklarına  iyi gelen folat maddesi maydanozda bulunur…

 Kıvırcık marul
Lif, A, B, C, D ve E  vitaminleri ve potasyum içerir.
Toksin atıcı, kabızlığı giderici, kandaki şeker oranını dengeleyici, kan temizleyici bir bitkidir, Karaciğer ve dalak için çok yararlıdır.. İçerdiği mineraller sinirleri teskin edicidir..

Hindiba
Radika olarak da bilinen şifalı ot ve sebze olarak tüketilir..
Kalsiyum, A vitamini ve potasyum içerir.. Karaciğer iltihabına, deri kaşıntılarına iyi gelir mide sıvısını düzenler, kanı temizler, idrar söktürür..

Ispanak
Koyu renkli yeşil yapraklı sebzeler C vitamininin yanı sıra  A, B2, C, K vitaminlerini barındırır.. Bu yüzden tam bir vitamin deposudur.. Magnezyum, folik asit, demir, kalsiyum manganez, ve potasyum içerir.. C vitamini açısından süte büyük bir alternatif olarak gösterilir..

Pancar ve pancar sapı
İçeriğindeki mineral ve vitaminler bakımından oldukça zengin olduğu için enerji deposudur.. A, B, C, P vitaminleri bakımından oldukça zengindir..
Kırmızı pancar ve tüm renkli meyve ve sebzeler antioksidan özelliği taşır, bu özelliği ile kanser olmak üzere bir çok derde şifa olarak gösterilir.. Sindirimi kolaylaştırıyor.. Günde içilen 1 bardak kırmızı pancar suyu yüksek tansiyona iyi geliyor.

Pazı
Ispanağa benzerliği ile bilinen pazı A,C,K,E vitaminleri bakımından zengindir.. Demir, magnezyum, kalsiyum içerir.. İdrar sökücü özelliği vardır, öksürüğe iyi gelir, kansızlığa iyi gelir.. Kolon kanserine karşı koruyucudur.

Çin lahanası
Yaprakları salatada ve turşuda kullanılan çin lahanası bildiğimiz marul görünümünde bir sebzedir, folik asit potasyum, kalsiyum, demir protein açısından zengindir, A ve C vitaminleri ihtiva eder. Kalbimiz, böbrekler, beyin için önemli bir sebzedir..

Su teresi
Kalorisi yoktur istenildiği kadar tüketilebilir, cildi güzelleştirir, antioksidan etkisi vardır, mide dostudur, idrar ve balgam söktürücüdür..
İçeriğindeki C vitamini dolayısıyla hastalık önleyicide denilebilir..
C ve A vitamini zengin olan bir sebzedir ve en faydalı yapraklı sebzelerin başında gelir..

Hafızayı Kuvvetlendiren Besinler Hangileridir
Günlük iş hayatınızda yoğun bir tempo içinde unutkanlıklar karşısında karşılaşabileceğiniz sorunları bazı besin maddelerini düzenli olarak tüketerek giderebilirsiniz..
Bu besinlerin neler olduğunu bilmek istiyorsanız eğer Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı önerilerine kulak verin derim..

Ispanak : B – E vitamini ve folat bakımından zengindir. Yeşil yapraklı sebzeler güçlü bir hafıza için önerilirler.. Yiyeceğiniz sebzelerin rengi ne kadar koyu yeşil olursa antioksidan oranı artıyor ve sağlıklı bir beyin için o kadar fazla yararlı oluyor..

Balık ( Omega 3 ) : Özellikle balıkta bulunan Omega 3 beyin işlevleri için önemli rol oynarlar..Omega 3 bakımından ton, somon , uskumru , hamsi , alabalık, sardalye, ringa balığı gibi balıkların en az 2 öğün tükeltilmesi hafızayı kuvvetlendirmek için öneriliyor..

Bitter çikolata : Endorfin salınımını arttırdığı için tüketilmelidir…Fazla kakao içerdiği için birkaç bitter çikolata karesi güçlü antioksidan içerir, konsantrasyonu ve odaklanmayı artırır.

Yaban mersini, çilek, böğürtlen : C vitamini bakımından zengindirler, antioksidan içeren yaban mersini zayıflayan hafızayı kuvvetlendirmede tüketilebilir..

Kırmızı üzüm, kivi, portakal ve elma hafıza gücünü artıran besinlerdendir.

Süt, yoğurt, peynir : İçindeki proteinlerden dolayı vücuda yavaş yavaş enerji sağlayıp gün içerisinde hafızayı ayakta tutmaya yardımcı olur.

Yumurta : Kolin maddesi yumurtada çok fazla vardır.. Kolin bakımından zengin olan yiyecekleri tüketenlerin daha az hafıza sorunu yaşadığı gözlenlenmiştir.. A , D , B12 , B vitaminleri barındırır.. barındırır .

Tam tahıllar : Esmer pirinç , esmer ekmek , yulaf , darı B6 , B12 vitamini içerirler. Bu bensinleri tüketmeniz beyne kan akışını sağlamak yönünde yararlıdırlar..

Kabak ve ayçekirdeği : Omega 3 içeren diğer yiyeceklerse kabak çekirdeği, ceviz, keten tohumudur.. Uykusuzluk ve depresif rahatlamaya faydası vardır..

Kırmızı lahana : Alzheimer hastalığının önlenmesinde yardımcıdır.. ve tedavisinde yararlıdır. Kırmızı soğanda aynı işe yarar..

Brokoli ve kuşkonmaz : Beyin fonksiyonlarını artırmada yardımcı olan folik asit içerir.

Fısıtk ezmesi : Beynin odaklanması ve dikkat toplanması için gerekli olan B6 vitaminleri bakımından zengindir.
Kızarttığınız bir dilim ekmeğin üzerine 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi sürün üstüne muz dilimleri ekleyip bir ara öğün yapabilirisinz.. Güçlü bir hafıza için diğer öneriler
Kolesterolünüzü tansiyonunuzu dengede tutmak kalp ve damar sağlığınızı korumak beyninizin düzgün çalışmasını sağlayacağı için önemlidir..

Hafıza zayıflamasının en önemli etkenlerinden biri de düzensiz uykudur..
Beyni çalıştıracak aktiviteler yapın..
Stresten uzak durmaya çalışın..
Sigaradan uzak durun..

Modern ve Şık Düğün Pastası Örnekleri
Düğünlerde artık vazgeçilmez olan lezzetlerden geleneksel düğün pastalarına görsel rengarenk dokunuşlar ve sonucunda ortaya çıkan harika şık pastalar..
Düğün hazırlıkları yapan çiftler artık özel günlerine özel bir pastayı da bu telaşelerinin içine katıyorlar, ağızda bırakacağı lezzet kültürel bir miras olarak günümüze kadar süregelen bu pastalara artık görsellikte eklendi.. Bu yüzden düğün pastaları artık büyük bir itina ile hazırlanır oldu katlı oluşlarının yanı sıra birde verilen desenlerde bir o kadar mükemmel, evlenen çiftler bu mutlu günlerini artık damaklarında kalan lezzetlerle de hatırlayacaklar, resimlerden de anlaşılacağı üzre görünümleri de çok şık bu pastaların, sizde bu pastaların arasında fikir edinip özel gününüz için harika bir seçim yapma konusunda yardım alabilirsiniz..
Manolyalarla süslenmiş, çiçek buketleri ile bezenmiş, inci taneleri serpiştirilmiş, kristal taşlar, gümüş ve altın ışıltısı verilmiş pastalar, fiyonklu, şeker drapeli, gülün asaleti, altının ihtişamı, çiçek süslemeleri, kelebeklerle bezenmiş harika pastalar, makoron ve bisküvilerle yapılmış harika pastalar, gelin damat figürlerini seçmek ve daha fazlasını görmek için galerimizdeki pastalara göz atabilirsiniz..

Aşağıdaki bütün, fotoğraflarımızın büyük hallerini görebilmek İçin fotoğrafların herhangi birinin üzerine tıklayarak bu konunun fotoğraf galerisine gidebilirsiniz.

Türk Dizilerinin En İyi 25 Kadın Oyuncusu
Ece Uslu
Kara Melek dizisi ile 1997 yılında tanındı sonralarda  Güneydoğu dizilerinden olan Zerda dizisinde başrol oynayarak Zerda’yı canlandırdı ve üne kavuştu.. Son olarak Fox Tv nin en iddialı dizisi Karagül’de  rol alıyor..

Sinem Kobal
Henüz 13 yaşındaydı Dadı dizinde görmeye başladık, Tiyatro ve Güzel Sanatlar eğitimli olan güzel oyuncu  Selana da oynayarak reyting kız olarak anılmaya başladı, Şu sıralarda Gönül İşleri dizinde oynuyor..

Songül Öden
2015 yılında Gümüş adlı dizi ile adını duyurdu. Kıvanç Tatlıtuğ ile o sıra adı aşk dedikodularına karıştı ve çok konuşuldu..
Oynadığı her rolde güzelliği ile değil de rol yeteneği ile beğenildi.. Umutsuz Ev Kadınlarında hayran kitlesini çoğalttı, şu sırlarda Serçe Sarayı adlı dizide oynuyor..

Gökçe Bahadır
Yaprak Dökümü dizisi ile tanındı, Kayıp Şehirde ünlendi, son olarak Aramızda Kalsın’da Yadigar rolü ile gördük onu..

Vildan Atasever
Kadın İsterse dizisi ile dikkatleri çekti. Kurtlar Vadisinin ilk bölümlerinde  oyunculuk yeteniğini gözler önüne serdi.. Altın Portakal kazandı..

Merve Boloğur
Küçük Cadı dizinde kendini tanıttı, Küçük Sırlar, Kuzey ve Güney de oynadı son olarak Muhteşem Yüzyıl dizisinde oynadı..

Pınar Altuğ
Çocuklar Duymasın dizisinde oyunculuğunun zirvesindeydi, reyting rekorları kıran dizi halen çok popüler..

Pelin Karahan
Reklamların ve Kavak Yellerinin sevilen yüzü olduktan sonra Muhteşem Yüzyıl da oynadı şimdilerde bir bebek sahibi ve onu büyütüyor..

Deniz Çakır
Kadın İsterse nin kötü karakteri ile tanıdık onu, yine kötü karakteri ile Yaprak Dökümüne devam etti, İffet dizisinde Mahir Günşiray ile oynadı son olarak onu Muhteşem Yüzyılda izledik..

Nehir Erdoğan
Yabancı Damat dizisi ile tanındı, Hababam Sınıfı Merhaba’daki erkek kılığında  okula sızan Kız İsmail rolü ile beğenildi. Son olarak Son dizinde İbrahim Çelikkol ile gördük..

Sanem Çelik
Kara Melek dizisinde En İyi Kadın Oyuncu ödülü alarak adını duyurdu..Daha sonra Aliye dizisi ile herkesi etkilemeyi başardı. Son olarak İnadına Yaşamak adlı dizide oynadı.

Hazal Kaya
Genco dizisi ile adını duyurdu, Aşk-ı Memnu dizisinde Nihal karakterini canlandırdı, Adını Feriha Koydum ve Aşk dizilerinde oynadı, şu sıralarda TV 8 de Maral adlı dizide Aras Bulut İğmenli ile oynuyor..

Tuba Büyüküstün
Çemberimde Gül Oya ile adını duyurdu, Asi adlı dizide Murat Yıldırım ile oynadı, Ihlamurlar Altında 20 dakikada oynadı son olarakta..

Gamze Özçelik
Arka Sokakalarda daha çok tanıdığımız güzel oyuncuyu en son olarak Fetih dizsinde gördük..

Fahriye Evcen
Yaprak Dökümünde oynadı ve büyük bir ün kazandı, Çalıkuşu’nda Burak Özçivit ’le birlikte oynadı..

Berrak Tüzünataç
Güzelliği ile dikkatleri üzerine çeken oyuncu Evlada Rumeli, Ezel ve Muhteşem Yüzyıl da oynadı..

Zeynep Farah Abdullah
Öyle Bir Geçer Zaman Ki’ de oyunculuğu ve güzelliğiyle dikkatleri üzerine çekti, Kurt Sait ve Şura da başrolü kaptı..

Serenay Sarıkaya
Adanalı dizisi ile tanındı, Lale Devri’ nde adından çok söz ettirdi, şu sıralarda Med Cezir’ de oynuyor..

Cansu Dere
Sıla dizisi ile adını duyurdu, Ezel, Muhteşem Yüzyıl dizilerinde oynadı..

Nurgül Yeşilçay
Asmalı Konak dizisinde herkesi kendine hayran bıraktı, Aşk ve Ceza da herkesi ekranlara kilitledi, Belalı Baldız, Cinayet dizileri ile devam etti, şu sıralar Paramparça dizisi ile yine reyting rekorları kıran bir dizide oynuyor..

Özgü Namal

Nebahat Çehre

Bergüzar Korel

Meryem Uzerli

Beren Saat Türk dizilerinin en iyi 25 yüzü..
Aşağıdaki bütün fotoğraflarımızın büyük hallerini görebilmek için fotoğrafların herhangi birinin üzerine tıklayarak bu konunun fotoğraf galerisine gidebilirsiniz.

Yeşilçam’ ın Sakin Jönü Sertan Acar Şimdi Ne Yapıyor ?
01.01.1948 doğumlu oyuncu sinemaya erken veda edenlerden.. 1970 li yıllara sinemaya damga vuran filmleri ile Yeşilçam’ da Zeynep Değirmencioğlu ile oynadığı bir çok filmle akıllara kazınmıştı..

Sertan Acar aynı zamanda aramızdan ayrılan futbolcu Serkan Acar’ın da kardeşiydi..

Zamanın ünlü oyuncusu 1972 de Hayat Mı Bu,
Gelinlik Kızlar, Fatma Bacı Battal Gazi’nin İntikamı, Sinderella
1971 de Kül Kedisi, Hayat Sevince Güzel gibi filmlerle tanınıyor.
Oyuncu şimdilerde ise aynı zamanda kendi memleketi olan Sakarya’ da doğal yaşama adadı kendini ve doğal yaşamla iç içe yaşıyor…

Aynı zamanda mesleği olan dişçiliği de sürdürüyor..
Aşağıdaki bütün fotoğraflarımızın büyük hallerini görebilmek için fotoğrafların herhangi birinin üzerine tıklayarak bu konunun fotoğraf galerisine gidebilirsiniz.