Dik Göğüsler İçin Öneriler

Dik göğüsler için çözüm: Egzersiz ve limon kürü

Her kadın dış görünüşüne önem verir ve giydiği kıyafetlerde az da olsa dekolte vermek ister. Dekoltenin şık görünmesi ise göğüslerinizin dik ve diri olmasına bağlıdır. Bu ise kendi kendinize başarabileceğiniz bir durumdur. Göğüslerinizin dik ve diri görünmesi için yapacağınız birkaç egzersiz ve uygulayacağınız limon tedavisi ile iyi sonuçlar almak mümkün.

 Limon kürü ile masaj yapın.

Bir adet limonun suyunu sıkın ve göğüslerinize beş dakika kadar hafifçe masaj yaparak yedirin.  Bu hareket ile cildiniz gerginleşecek ve göğsünüz dirilik kazanacaktır. Masaj yaparken elinizle çok bastırmamaya özen gösterin. Masaj yaparken daireler çizin ve yukarıdan başlayın, koltuk altına inin ve yan taraflara masaj yapın. Arzu ederseniz yumuşak uçlu bir fırçayla da masaj yapabilirsiniz. Yalnız bu masajı bir kere yapıp bırakmayın. Ne kadar sık tekrar ederseniz o kadar iyi çözümler elde edersiniz.

 Dik göğüslere sahip olmak için bunlara dikkat edin:

  • Göğüslerinizi direkt gelen güneş ışığından koruyun ve koruyucu kremler kullanın.
  • Nemlendirici kremlerle masaj yapın.
  • Destekli sutyenler kullanın.
  • Soğuk su göğüslerinizi diri tutar. Soğuk suyla duş alın.
  • Duştan sonra göğüslerinize soğuk su masajı yapın.
  • Göğüslerinize çok sert hareketler yapmayın. Hele ki göğüslerinizdeki kılcal damarlar belirginse sertlikten mutlaka uzak durun.
  • Yastığınızı düşük tutmaya özen gösterin ve sürekli yüz üstü yatmayın.
  • Otururken dik oturmaya özen gösterin.
  • Kilonuza dikkat edin. Çok sık kilo alıp vermek sarkmalara ve çatlaklara yol açar.
  • Göğüs bölgeniz için egzersizi ihmal etmeyin.
Göğüs dikleştirmek için şu egzersizleri yapın:
  • Kollarınızı omzunuzun hizasında kaldırın ve ellerinizi birbirlerine kenetleyin. Kısa ve sık hareketlerle dirseklerinizi birbirine doğru itin. Biraz ara verip dinlendikten sonra en on kere bu hareketi tekrarlayın.
  • Kollarınızı omzunuzun hizasında önde doğru uzatın. Ellerinizi yumruk yaparak sanki bir lastiği sündürüyormuş gibi omuzlarınıza yavaşça getirin ve geri indirin.
  • Sağ elinizi sağ omzunuza, sol elinizi de sol omzunuza koyarak dirseklerinizle daireler çizin.
  • Hayali olarak kurbağalama yüzüyormuş gibi ellerinizi öne uzatın ve kollarınızı yanlara doğru açın. Bu hareketi en az on defa tekrarlayın.
  • Yere oturun ve elinize birer litrelik içi dolu su şişeleri alın. Bu iki şişeyle kürek çekme hareketini en az on kere tekrar edin.
  • Elinize bir demir çubuk ya da sopa alın. Dirseklerinizi hiç kırmadan ellerinizi öne doğru uzatın ve nefes vererek kollarınızı aşağı indirin. Bu hareketi bir müddet tekrarlayın.
  • Sert bir zemine sırt üstü uzanın. Yine demir çubuğu veya sopayı elinize alın ve kollarınız dik bir vaziyetteyken havaya kaldırın. Daha sonra indirebildiğiniz kadar ellerinizi aşağı indirin ve kollarınızı kendinize doğru çekin. Daha sonra tekrar havaya kaldırarak bu hareketi de bir müddet tekrarlayın.

Göğüs Dikleştirme Egzersizi Videosu İzle

PAYLAŞ

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git